co na obiad

[...] na "sino", prosze bardzo-wracasz z Polski, zachacz o Londyn, na privie podam adres, w zalezności od tego o jakiej porze dnia zawitasz, może razem spożyć śniadanie/obiad/kolację, później będziesz miał niepowtarzalną okazję, żeby "przemalować mnie na sino". Licz się jednak z tym, że jak w załączonym przez Ciebie obrazu, równiez [...]

[...] porzadku, juz sie przestawilem na dobre tylko to wieczorne ssanie o czym juz byla mowa :-D wczoraj bylem tak glodny po treningu a mialem same aeroby ze zanim na dobre mi sie obiad zrobil to polowy juz nie bylo :-) / pierwsze podsumowanie wrzuce w okolicach swiat ale widze po sobie ze wszystko idzie w dobra strone 2 - przeczytalem wczoraj dziennik [...]

[...] nie zrobiłem treningu niestety sorry ale chukowo sie czyuł i nie miałem siły absolutnie na nic zobaczymy jak jutro bede się czuł. Może da się odrobić ten trening jutro ja mi się poprawi. diete trzymałem dobrze chociaż rano zapowiadało sie fatalnie bo omlet mi sie cofał niestety ale zjadłem. a tu mój obiad dzisiejszy: teraz wale w kime. pozdro

06-07.01.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png 06 Diety specjalnej nie bylo dzisiaj bo zaczynam od jutra, jadlem po prostu to co bylo w domu, obiad itp. 07 Miala byc dieta, mial byc trening a nic nie bylo bo przewialo mi plecy i jak sie obudzilem to tak nakur.. ze sie ruszyc nie moglem. Teraz wieczor to jakos lepiej. [...]

Witam serdecznie Panie Jacku! Skoro inni mogą to ja też A wiec... Moja przygoda z "zdrowym trybem życia" zaczęła się w styczniu ubiegłego roku. Startowałem z wagą 115 kg, która do maja 07 udało mi sie zrzucić do około 85 kg. Przez okres wakacyjny stała w miejscu. Mniej więcej we wrześniu zacząłem zrzucać pozostałą "nadwagę". [...]

[...] większa niż w normie dopuszczalnej - tj. wersja dopuszczalna 10 mikrogramów a jest ponad 130! Najbardziej mnie wkur***o jak dzisiaj sobie ugotowałem na tej wodzie wypaśny obiad z kaszą gryczaną i 2 dużymi filetami z kuraka i sosikiem lekkostrawnym - jak nigdy i musiałem wywalić! Dziękuje Panie Jacku, jak będe miał konkrety z supli kupione to [...]

skozystalem z linka od MarcelQ-a i widze to tak: "Sniadanie w domu Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera." --- czyli jest to poprostu musli ale zamiast mleka kefir + żółty ser "Sniadanie 2 w szkole Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka ,jablko i banan" [...]

[...] i za glowe - jeszcze do przemyslenia Dietka z dzisiaj Sniadanie 4jaja 80g chleb zytni razowy na miodzie jablko 150g 20g oliwy z oliwek po treningu 250g mleka 35g bialka obiad po treningu okolo 200g schabu 120g kaszy jeczmiennej wiejskiej 20g oliwy z oliwek kolejny posilek 130g schabu 20g oliwy z oliwek 80g kaszy jeczmiennej wiejskiej next [...]

http://imageshack.us/g/19/dsc0067ef.jpg/To parę moich fotek - staż 2.5 miesiąca. Mam dietę internacką, czyli rano śniadanie płatki z mlekiem, drugie śniadanie jakiś chleb, obiad zupa i 2 danie różnie - wiadomo. Potem kolacja to najczęściej chleb z okładem ale czasem np. fasolka po bretońsku. Na noc jem miskę owsianki z wodą. Co jakiś czas staram [...]

[...] 22:00 Twaróg, a najczęściej homogenizowany serek waniliowy. 0:00 Spanie To taki ogólny zarys tego co jem. Ćwiczę na siłowni albo biegam itp. Zawsze gdzieś godzinę przed obiadem, po wysiłku wtedy obiad. Jedyny plus jaki udało mi się osiągnąć, to odzwyczajenie od słodkich napojów, kiedyś piłem dużo coli itp., teraz tylko light i inne napoje co [...]

26.01.2012 Dzisiaj dzień regeneracji, jedyne co dzisiaj zrobiłem to przed śniadaniem kilka minut biegu w miejscu, skakanki itp (tak na większy apetyt ;-) ), później, około 2godzinny spacerek do dziadków. Śniadanie- jadłem co było 2 śniadanie- kupione w Żabce, żeby babcia nie wmusiła we mnie kilo ciasta Obiad- szare kluski na boczku, nie znam [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7630e987f6947a6b6b6616941894b12.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20011bb9165848dda56c5e73e4a04129.JPG I dzisiejszy obiad: Pieczone ziemniaczki pokrojone w talarki, kurak, marchew, cebula, trochę zieleniny i śmietana. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df17096682054aa597b5544656818294.JPG [...]

[...] 150 Jabłko 200 +Glukozamina +Zielona herbata/kawa SUMA : -> 31 B / 21 T / 76 WW / 620 kcal Posiłek 3)- ciepły obiad 13:30 Kasza gryczana 100 Jajko kurze cale 60 Kefir 2% 250 Surówka z sel.,jab. i mar. 100 Oliwa z [...]

Przepraszam za tak długą nieobecność. Pojawiło się trochę zawiłości, stąd ta nieobecność. Przez ten czas trochę ćwiczyłam, ale o tym później. Ułożyłam sobie jadłospis, znalazłam trening, wobec tego proszę o sprawdzenie. (Posiłki z tych wymienionych będę komponować w ciągu dnia różnie - w zależności od tego czego mi brakuje (btw)) ŚNIADANIE [...]

DZIEŃ 26 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2067584bfea640fcb6bd339180cd6e8c.jpg Dzień dobry 12/12/12 26/26/26kg Wyciąg do klatki 12/10/8 32,5/40/47,5kg Przysiad 12/10/8 52/58/61kg Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12/10/8 61/67/73kg Wyciskanie sztangielek z przed głowy siedząc 12/12/12 10/10/10kg Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 17/23/29kg Trening [...]

[...] w zamian za jajko albo płatki II posiłek w szkole bułka grahamka z piersia kurczaka lub jakims białym serkiem lub makrela wedzona i w tym jakies wrzwo pomidor papryka obiad kasza lub ryz piers z kurczaka albo jakies innie mieso smazone lub gotowane surówka lub warzywo IV posiłek miedzy 18 To co zostanie od obiadu plus do tego serek [...]

[...] że nie biiore jej regularnie W szkole mam dwie przerwy na każdej chleb czarny z serem pół tłustym i jakieś warzywo pomidor lub ogórek, przychodze do domu zjem jakiś obiad ziemniaki lub kasza z mięsem, do tego ważywa Przed treningiem drugga tabletka L Karnityny po treningu jakaś marchewka i woda. Jak widzisz jest to ogólnie opisane bo [...]

hmm to co dać na ten obiad? dajmy ze makaron albo ryz brazowy i co do niego? suche takie to raczej nie smaczne i sie jesc nie chce;] tak banan na noc wiec go wyrzuce a co do smietany czemu jest nie odpowiednia? PS czytalem Twojego bloga, gratulacje, dokonałaś naprawdę duża rzecz

[...] w lepszej grze - wyskok(tylko na to ćwiczenia). W diecie staram się unikać posiłków o wysokim ig (chleb biały, słodycze). A jem to co mama ugotuje(zupa+drugie danie) + obiad w szkole + ostatnio robię w pojemnik plastikowy sałatkę do szkoły (np. feta+papryka+pomidor+kapusta pekińska)+kanapki z pełnoziarnistym chlebem+serek wiejski/ser biały [...]

[...] nietreningowym. Praca, dom i netflix. Wciągnął mnie nowy serial, jak nie widzieliście to polecam - Blacklist :-)) Co do szamy - ciekawa sytuacja, wróciłem z pracy zjadłem obiad i wrzuciłem wszystko w kalkulator i się okazało, że jestem na styk z kaloriami 8-O a dopiero godzina 18 }:-( najgorsze było to, że byłem głodny ale jakoś wytrzymałem [...]